TinkerLink LogoTinkerLink LogoTinkerLink LogoTinkerLink Logo
  • Categorías
    • Arte y diseño
    • Deporte
    • Belleza
    • Educación
    • Eventos
    • Hogar y limpieza
    • Mascotas
    • Negocios
    • Reparaciones
    • Salud
  • Tinker Academy
  • TinkerThings
    • TinkerStories
    • TinkerTips
    • TinkerNews
  • TinkerSupport
  • Pagalink
    • ¿Cómo funciona?
    • Comisiones
    • FAQ
  • FAQ

Cómo entrenar de forma correcta

13 junio, 2017
¿Cómo entrenar de forma correcta? Como entrenador personal y health coach, he descubierto que uno de los errores más grandes cometidos por las personas, es querer ver los resultados de sus entrenamientos de manera casi inmediata y por eso, entrenan de forma incorrecta pensando que mientras más entrenen, mayores y más rápidos serán los resultados.

Al momento de entrenar, debemos de tener mucho respeto hacia nuestro cuerpo, conocernos, tener un plan bien estructurado y nunca llevar a nuestro cuerpo al límite. Los resultados serán visibles cuando se lleve a cabo una combinación entre el entrenamiento y la nutrición adecuada para tus objetivos personales.

  1. Conoce tus límites

No sé cuántas veces me he encontrado con personas que abandonan demasiado temprano o que se lesionan durante el entrenamiento porque simplemente, no tenían idea de cuáles eran sus límites reales. ¿Cómo averiguar tus límites? No es fácil, y es la razón número uno por la cual la gente recurre a los servicios de entrenadores expertos. Experimenta con las variables del entrenamiento hasta que establezcas tu zona de confort y, partiendo de esa zona, sistemática empújate fuera de ella para forzar la adaptación y saber hasta dónde te sientes cómoda/o. Si no estás fuera de tu zona de confort, entonces no estás esforzándote lo suficiente, pero tampoco ignores tus límites.

  1. ¿No pain, no gain?

Se podría pensar que este mito ha sido dicho hasta la saciedad, o que al menos es popular, pero se escucha con sorprendente frecuencia por personas que creen honestamente que tienen que quitarse la vida cada día durante cada entrenamiento para maximizar sus progresos. ¡No hagas eso! Olvídate de luchar contra el dolor.
El malestar es una señal de tu cuerpo diciéndote que te has pasado demasiado. El dolor es tu cuerpo que te dice que pares lo que estás haciendo.

  1. El mito de la dieta baja en carbohidratos

Es cierto que vigilar la ingesta de hidratos de carbono es una de las mejores maneras de controlar tu peso. Pero no hay necesidad de obsesionarse, porque ese tipo de conducta alimentaria simplemente no es sostenible. Los carbohidratos son absolutamente esenciales para una dieta balanceada, especialmente si entrenas frecuentemente.

  1. Crea variedad en tu entrenamiento

Cualquier buen régimen de entrenamiento debe incluir variables que pueden realizarse para alterar el entrenamiento con fines específicos. La variedad es la mejor manera de mantener el rumbo sin aburrirse, así como una gran manera de mantener tu cuerpo fuerte al obligarle a adaptarse a algo nuevo.

  1. Mens Sana in corpore Sano

Los mejores atletas del mundo no sólo entrenan sus cuerpos, sino también sus mentes para lograr sus objetivos. ¿Por qué no hacer lo mismo? Visualiza tus metas, y visualízate lográndolas. Fortalece tu cuerpo, pero no te olvides de tu mente. El poder de la mente es infinito y si la incluyes en tus entrenamientos llegarás mucho más lejos de lo que imaginas posible. Visualiza tu éxito.

  1. Alimentación

Muchas personas se frustran al no ver los resultados de sus entrenamientos después de cierto tiempo, pero no se detienen a pensar que la alimentación es igual o más importante que hacer ejercicio. Si estás buscando modificar tu cuerpo y llevar un estilo de vida más saludable, no basta con hacer ejercicio. Tampoco se trata de dejar de comer u obsesionarte con lo que ingieres, se trata de encontrar una dieta balanceada que vaya acorde con el ejercicio que realizas y con las metas que tienes en mente.

Por último, es indispensable que tengas paciencia y que disfrutes el proceso. Hacer ejercicio debe de ser algo que disfrutes y no algo que te haga sufrir. Encuentra los ejercicios que te gusten y vuélvelos parte de tu vida diaria.

TinkerLink, expertos recomendados por gente que ya conoces.

TinkerLink

Share

Related posts

ENTRENADOR PERSONAL
24 marzo, 2020

5 tips para ser Entrenador Personal en época de contingencia


Read more
practicar
5 marzo, 2020

5 disciplinas que debes practicar para vivir más segura


Read more
básquetbol
28 enero, 2020

Básquetbol para niños: 8 beneficios de jugar al estilo Kobe Brayant


Read more

Comments are closed.

¿Qué experto estás buscando?

Expertos TinkerLink

Explora algunos de nuestros consejos para Expertos

Advices buen fin Consejos Tinkerlink Copywriter CV day descuentos Diseñador Gráfico DJ dog walker economia colaborativa educación education empleo emprendedor expertos Expertos de confianza fontanero Graphic designer Health health coach Home Care I am expert I need expert informático internet Jobs México Nanny personal trainer pets physical therapist promociones Repairs Reparaciones Social Events Soy Experto Sports TinkerLink TinkerLink App Tips to be an expert trabajo Transportation Wedding Planner

Entradas Recientes

  • ¿Cómo eliminar mi información de TinkerLink?
    12 abril, 2022
  • servicios
    Servicios que debes contratar en este «Buen Fin»
    10 noviembre, 2021
  • Lo que se habló en un Coffee Break con Diana Daniels, CEO de TinkerLink
    14 octubre, 2021
  • mariachis
    Los Mariachis, el alma de las fiestas mexicanas
    15 septiembre, 2021
  • fiesta mexicana
    6 expertos para que tu Noche Mexicana sea perfecta
    15 septiembre, 2021
Descarga TinkerLink
Download TinkerLink

Recent articles

  • ¿Cómo eliminar mi información de TinkerLink?
  • Servicios que debes contratar en este «Buen Fin»
  • Lo que se habló en un Coffee Break con Diana Daniels, CEO de TinkerLink

Artículos recientes

  • ¿Cómo eliminar mi información de TinkerLink? 12 abril, 2022
  • Servicios que debes contratar en este «Buen Fin» 10 noviembre, 2021
  • Lo que se habló en un Coffee Break con Diana Daniels, CEO de TinkerLink 14 octubre, 2021

TinkerLink La app para encontrar y conectar con expertos de confianza recomendados por gente que ya conoces.

Tinkerlink will allow you to create your own network of trustworthy experts and hire those who have a closer relationship with.

Buscar

Últimos Artículos

  • ¿Cómo eliminar mi información de TinkerLink?
  • Servicios que debes contratar en este «Buen Fin»
  • Lo que se habló en un Coffee Break con Diana Daniels, CEO de TinkerLink
© 2025 TinkerLink. All Rights Reserved.
  • FAQ
  • TinkerLink Terms
  • HOME
  • Mycommunitytest
  • Mycommunity
  • Cookie Policy
  • Terms and Conditions
  • Privacy Policy