Es muy importante que cuidemos tanto de nuestra salud física como nuestra salud mental. De pronto hemos vivido un cambio recientemente o necesitamos retomar el camino a nuestros sueños. Sea cual sea el motivo, debemos tratar de estar siempre equilibrados con nuestra vida. Si algo nos molesta por mucho tiempo o sentimos que nos está afectando nuestro día a día, puede que necesitemos ayuda de un profesional. La actividad física o el ejercicio tiene que ser parte de tu día a día. Esto no significa que necesitas ejercitarte todos los días o volverte en un loco por el ejercicio. Significa que debes implementar momentos de caminar o hacer un deporte que te guste para alcanzar un bienestar físico y mental.

Para lograrlo puedes acudir a profesionales que te guíen en actividades físicas como:

• Entrenador personal:

Podrá dirigirte en varios ejercicios que te ayudaran según lo que tu estés buscando. Deberás consultarle todas tus dudas. Si tienes alguna lesión previa, comunicarle esto antes de empezar con los ejercicios.

•Maestro de yoga:

Un profesional en yoga puede ser de gran ayuda tanto en la parte física como mental. El yoga es una práctica de relajación que integra todas las partes del cuerpo y ayuda con el estrés.

• Clases de baile:

Una maestra de baile hará que el ejercicio sea una experiencia divertida con mucho ritmo y sabor.

• Artes marciales:

Si lo tuyo es este arte del oriente, puedes acudir a un profesional en Taekwondo.

Tienes que tener en cuenta que antes de todo ejercicio físico es mejor que consultes con un especialista para saber si el ejercicio que vas a realizar es el adecuado para ti. No vayas a abusar de esto tampoco. Empezar por la salud física es un gran paso, pero como mencionábamos antes, la salud mental también es de gran importancia. Estar bien con nosotros mismo lo refleja el cuerpo.

El bienestar se manifiesta de diferentes formas y ayuda a prevenir malestares por causa de estrés o ansiedad. Los expertos en salud mental y bienestar que pueden ayudarte a que tu salud sea completa pueden ser:

• Psicólogos:

Un psicólogo ayudará a que encuentres solución a tus problemas. Haciendo que te conozcas más a fondo.

• Nutriólogo:

Si tu nutrición es lo que te preocupa, puedes contactar a un nutriólogo. Este te ayudará a diseñar un plan de nutrición. Teniendo el control de tu nutrición va a ser más fácil que logres tus objetivos.

• Acupuntura:

Esta forma de medicina alternativa, alivia dolores, estrés, y hasta mejora la digestión. Se emplean pequeñas ajugas que son localizadas en puntos específicos.

• Sanación de chakras:

Los chakras son canales de energía que a veces necesitan ser desbloqueados para que la energía fluya.

• Terapias de Reiki:

Esto es ideal para conseguir una relajación plena. Sin duda alguna esto te ayuda a subir los ánimos.

No para todos es fácil reconocer el momento cuando necesitamos ayuda. Pero nunca es tarde. Si es que no lo haces ya comienza a cuidarte física y emocionalmente y no olvides ponerte en mano de expertos de confianza. En TinkerLink puedes encontrar a estos expertos y muchos más que te ayudarán con tus objetivos. Busca, encuentra y conecta con expertos de confianza, recomendados por gente que ya conoces.

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